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Gönn dir 5 Minuten Spannung und Entspannung: 3 Übungen gegen deine Rückenschmerzen
Schon zu lange auf dem Sofa oder Bürostuhl gesessen? Mit diesen zwei Spannungs- und einer Entspannungsübung kannst du innert wenigen Minuten deinen Rücken stärken und Rückenschmerzen vorbeugen.
Fit durch die Quarantäne und gesund im Homeoffice: Stefan Schwitter, Fitnesstrainer und Gründer von Zenmove, zeigt in dieser sechsteiligen Serie jeweils eine Kombination aus körperlichen Übungen und einem Entspannungstipp, die uns helfen, auch in unserem zur Zeit eingeschränkten Alltag fit, ausgeglichen und gesund zu bleiben.
Folge 1: Rückenschmerzen
Folge 2: Kopfschmerzen
Folge 3: Richtig sitzen
Folge 4: Morning Boost
Folge 5: Lunch Break
Folge 6: Good Night
